خبراء يُحذرون: هشاشة العظام لص صامت يبدأ بتآكل عظامك منذ سن الثلاثين

يحذر أطباء وخبراء تغذية من تجاهل أعراض هشاشة العظام، مؤكدين أن المرض يبدأ في الغالب بصمت تام دون أي مؤشرات واضحة، حتى تقع أول كسرة أو ألم في المفاصل، ليكتشف المريض حينها أن عظامه أصبحت هشة وضعيفة.

وأوضح مختصون أن هشاشة العظام قد تبدأ منذ سن الثلاثين، وهي المرحلة التي يبدأ فيها الجسم بفقدان الكتلة العظمية تدريجيًا، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، ولدى الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (D) أو الكالسيوم.

وأشار الأطباء إلى أن نمط الحياة غير الصحي، مثل قلة الحركة، والإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين، والتدخين، يضاعف خطر الإصابة بالمرض.

وشددوا على أهمية الفحص المبكر للعظام بعد سن الأربعين، والحرص على التغذية السليمة الغنية بالكالسيوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مؤكدين أن الوقاية المبكرة هي السلاح الأقوى لتجنب هشاشة العظام ومضاعفاتها.